Depois da menopausa, quando se encerram as ovulações mensais e os teores de hormônios femininos caem bastante, o impacto na qualidade de vida sexual de mais de um terço das mulheres, piora muito. Elas passam a evitar relações sexuais, em grande parte por sentir desconforto e dor que tornam o sexo quase um suplício doloroso.
A atrofia e o ressecamento vaginal é um problema comum e desconfortável em muitas mulheres, é a principal causa de dor durante a penetração, distúrbio chamado de dispareunia. Uma das principais causas da secura vaginal é a diminuição da quantidade de estrogênio no organismo, pois esse é o hormônio responsável por manter uma fina camada de líquido lubrificante nas mucosas da vagina, evitando a secura vaginal.
Essa condição pode levar a uma cascata de problemas como baixa autoestima, diminuição da libido, medo de sentir dor durante o sexo e insatisfação sexual.
Será que tem que ser assim? O que se pode fazer para melhorar a saúde sexual na menopausa?
Acompanhamento especializados e mudanças de hábitos favorecem uma vida sexual prazerosa depois da menopausa. Veja algumas dicas:
1-Lubirficantes
São ótimos para diminuir o atrito, lubrificantes a base de água. Óleo de coco deve ser utilizado diariamente para fazer massagem suave em toda a vulva e introito vaginal. Pode ser feito óvulos para facilitar a aplicação.
2- Terapia de reposição hormonal (TRH)
Pode ajudar a eliminar a deficiência de estrogênio (consulte seu ginecologista).
3- Exercício Físico
Estimulam a produção natural de serotonina no organismo, hormônio ligado à felicidade e sensação de bem estar.
4- Água
Hidrata, ajuda a diminuir a frequência dos fogachos e também a secura vaginal.
5- Fisioterapia pélvica
Ajuda na propriocepção, coordenação motora, força e resistência dos músculos do assolho pélvico (períneo) deixando esses músculos funcionais, prevenindo queda dos órgãos pélvicos (bexiga, reto, útero, vagina), incontinência urinária, e proporcionando melhor desempenho sexual, mais prazer e qualidade do orgasmo.
6- Auto cuidado, sua fonte de bem-estar sexual.
O bem estar sexual é a capacidade de explorar livremente essa área da vida, sem culpas, preconceitos, com segurança e prazer. O uso de vibradores, lubrificantes, cosméticos sensuais ajudam no relacionamento, no autoconhecimento, na descoberta de zonas erógenas e em tudo que dá prazer, seja acompanhada ou sozinha, de maneira natural, plena e sem tabus. Aqui na SEXSAUDESHOP você pode achar uma grande diversidade desses produtos.
É possível viver com bem estar na menopausa, não sofra calada, na consulta com o ginecologista deixe a vergonha de lado e fale sobre o que está atrapalhando sua saúde sexual, isso pode significar qualidade de vida e longevidade. Então busque ajuda, a menopausa é o começo de uma nova fase e não o fim.
Fontes:
2 comentários
Edilene · agosto 11, 2021 às 8:24 pm
Ótimo conteúdo! A saúde plena e qualidade de vida tb envolve a saúde sexual e temos que dar atenção a ela em todas as fases da vida. Parabéns aos profissionais da sex saude shop
Nazete Araújo · agosto 30, 2021 às 4:28 pm
Sempre estaremos buscando conteúdos de relevância voltados para saúde sexual e bem estar das pessoas, pois acreditamos que a informação correta transforma a vida de maneira positiva de todos. Obrigada por nós acompanhar.